作为全球领先的激光精密微纳加工装备制造商融资融券操作方法，帝尔激光（300776）日前宣布其玻璃通孔激光设备已经在小规模生产中得到应用，最大深径比达到100：1，最小孔径≤5微米。

马洪广一行在双杰集团数字能创BG总经理贾雪岩等陪同下，考察参观了数字化展示中心、智能电气BG开关事业部生产车间、数字能创BG换电站等地，详细了解该公司生产经营情况。在随后举行的座谈会上，双方共同观看了宣传片，贾雪岩介绍了双杰集团有关情况。马洪广详细介绍了永年区情概况和紧固件产业发展情况，他指出，永年区位优势突出、产业基础厚实、市场前景广阔，当前，在市委、市政府的大力支持下，永年正大力推进“飞地经济”产业园建设，助推紧固件产业加快高端化、智能化、绿色化发展步伐。双杰集团作为智能电网、智慧能源、智能制造等领域的行业龙头企业，与永年区合作空间广阔、潜力巨大。真诚希望来永考察对接交流，在新能源、智能制造等方面找准合作契合点，加快实现实质性进展。

我三岁之前一直生活在农村，开始上学的时候就和母亲到了县城，父亲一直都在别处工作。小的时候家境不是很好，而且我从小就是一个不合群的人，一直都是自己在玩，所以我没有朋友，真的一个都没有。父母亲的关系也不好，父亲很少回家，但是每次回家都会和母亲争吵甚至打架，这在我的心里留下了很大的阴影。但我知道父母都是爱我的，可能他们真的是因为长期两地分居缺少沟通，两个人需要磨合。后来我跟妈妈搬到了城里，跟父亲一起生活了，很多事情都变好了，生活也越来越好，但我忘不掉他们打架的画面。

刚到城市上学的时候，我在同学们的眼里就是一个说方言的小土妞，被欺负被孤立也是很正常的，有时候小孩子也是很可怕的。上高中之前，我一直很喜欢写作，还曾参加作文比赛得了特等奖，那时候把作家当成目标。因为我的性格有些怯懦有些孤僻，我更喜欢把所有的事情都留在心里。上了高中之后，学业繁重了很多，除了课业上需要学作文之外，我很少动笔了，少了一个倾诉发泄的渠道，自己变得越来越消极。我本来是以高分进入了重点高中重点班级，但是我却没有了一点动力，情绪波动更加厉害，总是处于莫名其妙的消极状态。因为到了一定的年纪，看到其他女生都开始打扮，再看看自己有点胖又不会打扮，看到别的女生就会极度自卑。大部分时候都是很阴郁的，没有继续活下去没有振作的理由。

后来转学到了其他的学校，我的生活稍微正常了一点，但高三压力最大的时候还是感觉自己要崩溃了，高考成绩并不理想，比我想象的低了很多。因为性格的原因，跟一个舍友闹过矛盾，我就搬出宿舍自己租房子住，有时候情绪波动很大，还会暴饮暴食。不想上课，不想运动，出门也懒得打理自己，不想联系朋友，跟父母也很少通话，就是想要与世隔绝。后来实在是受不了自己的情况了，就去医院检查，重度抑郁症，其实我并没有很惊讶，因为我已经感觉到自己肯定是出了问题。

也许表面上看上去很平静，但内心的伤痛是无人知晓的，对未来没有一点想法。我把自己的情况告诉了父母，他们很震惊，真的没有想到我会变成这个样子。父母带我去看心理医生，知道了我的想法之后，他们对以前打架的事情感到很愧疚，不知道给我造成这么大的伤害。然后我就休学了，我的状态实在是学不进去了，只能在家好好休养了。我一直在跟自己作斗争，其实抑郁症不就是这样吗，我们需要做的就是打败自己的那些懦弱，然后重生。我吃了很久的药，副作用来的时候真的是很痛苦，我只能拿头撞墙，想着这样能够缓解一些不适。虽然过程很艰难，但我熬过来了，我庆幸自己慢慢康复了，我用了三年的时间蜕变成了更好的自己。说说我的心得，希望能够给你们一些帮助。

1、好好吃药，坚持服用药物，不要觉得药没有用，医生给你开药是为了帮助你，不要抗拒。遵医嘱，不要私自增减药物或者停药，毕竟医生是专业的。

2、尽量避免一个人长期独处，多出去走走，哪怕是在小区楼下的花园里，走出去总归是有帮助的。一个人独处只会加剧抑郁症，每天可以坚持运动，可以是快走可以是慢跑，只要你觉得这种方法让你开心让你觉得舒服就行了。

3、规律你的饮食和作息习惯，好好吃饭，吃的有营养，多吃一些富含维生素和矿物质的食物。该睡觉的时候就睡觉，不要熬夜，熬夜会让你变丑，还会让你的情绪变得更差。

我分享自己的经历给大家，是想要鼓励抑郁症病友，改变自己的现状走出抑郁。同为抑郁症的你可以加我，下方留言有我的联系方式，我们可以相互交流，相互扶持。记住，孤单的路你不该独自前行，让我们共同去面对，一起加油吧！